Beach flow
Esta corta secuencia es para movernos y sentirnos. Calentaremos las cadera con jumps a malasana, estiraremos el lateral con trikonasana, giraremos el tronco con parivritta trikonasana y abriremos la columna…
Siete chakras
Sabias que en tu columna vertebral están tus chakras. Tus chakras son ruedas de energía que se activan y se bloquean. Cuando trabajas la columna vertebral activas tu anatomía energética.…
Reload
Esta clase se la dedicaremos a los hombros, caderas y espalda. Haremos shoulder tap para encender el fuego, estiraremos los hombros y a la misma vez abriremos la columna. Practicaremos…
Power Flow
En esta clase practicaremos resistencia y flexibilidad. Es un clase para soltar, pero también para activar. En 43 minutos vas a sentir que lo dejaste todo en el Mat.
Green Power Fly
Esta clase es una mezcla entre power yoga y Fly vinyasa. Practicaremos twist power Plank para activar el calor, la fuerza y el core. En standings practicaremos utthita trikonasana, twist…
Estira sudando y girando
Esta clase es para liberar la espalda y entrar en los órganos internos. Vas a estirarte y a girar el torso de diferentes maneras, pero con el mismo propósito de…
Después de correr
Esta corta secuencia de 30 minutos es para estirar y activar; gemelos, hamstrings, cuádriceps, tensor fascia lata, caderas, glúteos entre otros. Esta secuencia es perfecta para después de correr o…
Cinco chaturangas
Es una clase para hacerte fuerte con los charangas y flexible con las posturas de standing. Abriremos el corazón con ustrasana y danurasana. Masajearemos la columna con cow-cat. Esta clase…
Activa & libera
Esta clase es una clase corta, pero muy completa. Es una clase para activar el core y para soltar los hombros, y piernas. Despertaremos la columna de una manera sutil…