Twist your hips
Esta clase es para despertar las caderas torciéndolas. Vamos a sudar, a meternos en los órganos internos, a liberar la espalda con torsiones. Vamos a volar de una manera diferente…
Pigeon flow
En esta clase la meta es hacer Galavasana o flying pigeon. Vamos a preparar las caderas y el cuerpo para que sea orgánico entrar en la postura. En el proceso…
Bend your way
En esta clase abriremos la columna de una manera moderada y segura. Haremos tres flows diferentes y todos estarán dirigidos a la activación de la columna. Es una clase rápida…
Caderas flexibles son cadera felices
En esta clase practicaremos dos Peak poses. La primera Bird Of Paradise y la segunda Astha Vakrasana. En el proceso para practicarlas construiremos fuerza y resistencia con los jumps a…
Balance consciente
En esta clase vamos a practica activar el core y el balance. Vamos a temblar para regenerar elastina, plastina y colágeno. Es una clase para sudar y hacerte fuerte. Practicaremos…
Equilibrio, estiramiento y resistencia
En esta clase practicaremos el equilibrio con utthita hasta padangustasana. Estiraremos las caderas y piernas con hanumanasana. Activaremos el core con eagles abs y la resistencia con varios vasistasanas. Es…
Split up
Esta clase se trata del split. No tienes que hacerlo perfecto, pero si tienes que tratar de hacerlo porque es en el esfuerzo donde sucede el cambio. Tu llegas hasta…
Awake your hips
Es una clase super exigente en posturas y resistencia. Es una clase que va a preparar tus caderas para tratar de ponerte la pierna detrás de la cabeza. Es una…
Apertura y Movimiento
Es una clase de movimiento porque bailaremos a el ritmo de la respiración en la segunda parte de suryanamskara. Es una clase de apertura porque expandiremos nuestra energía con Ustrasana…