Ashtanga mood

En esta clase nos inspiramos en la primera serie de Ashtanga, enfocándonos en las posturas de pie, que trabajaremos con fluidez al estilo vinyasa. Combinaremos fuerza y respiración para crear una práctica dinámica y consciente. En la segunda parte de la clase, exploraremos posturas de suelo con estiramientos hacia adelante, extensiones de columna y torsiones que te ayudarán a soltar, equilibrar y expandir tu práctica desde adentro.