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Esta pequeña secuencia es para estirar. Es perfecta para antes ó después de correr, montar bici, ó después de cualquiera actividad que sientas que tu cuerpo necesita soltar. Es rápida, deliciosa y efectiva.
Esta clase es para cuando estas empezando a practicar yoga. Es para moverte, sentirte sin retarte. Practicaremos la secuencia de Standings de Ashtanga y la combinaremos con posturas de piso de apertura caderas. Es una clase maravillosamente deliciosa.
Esta clase es una clase sencilla y perfecta para moverte, estirarte y soltar. Es perfecta para cualquier hora de el dia y más para esos dias donde necesitamos un extra push para movernos. Nos enfocaremos en los hamstrings.
En esta clase practicaremos ejercicios funcionales de hombros y retaremos el balance. Es una clase corta, efectiva y poderosa. esta clase es perfecta para esos dias que no tienes tiempo para practicar, pero quieres dejarlo todo en el mat.
En esta clase vamos activar el calor y la fuerza para luego entregarnos a flows de estiramiento que nos van ayudar a soltar las piernas, tronco y hombros. Es una clase perfecta para el día siguiente de una practica fuerte, para comenzar un largo día ó para terminar un día pesado.
Estilo: Vinyasa. Nivel: Principiante. Intensidad:1. En esta clase conectaremos las posturas de pie con las posturas de piso. Es una clase para estirar el cuerpo, para practicar balance y para abrir la columna. Recuerda el mejor regalo que le puedes dar a el cuerpo es la flexibilidad y en esta clase vas a encontrar mucha flexibilidad.
Estilo: Ashtanga My Way. Nivel: Principiante. Intensidad: 1. En esta clase practicaremos las posturas de pie de la serie de Ashtanga y cerraremos la secuencia con shoulder stand y halasana. Es una practica para trabajar balance, flexibilidad y resistencia.
En esta clase seremos humildes y solo fluiremos a el ritmo de nuestra respiración. Nos vamos a observar sin juzgar y nos va a gustar.
En esta clase nos vamos a enfocar en quedarnos en las posturas, en estar presente y en estiramientos hacia adelante.
Esta clase es perfecta para solo fluir, sentir y soltar. Trabajaremos arcos, apertura y corazón.
Esta clase es perfecta para solo estar en las posturas. Practicaremos diferentes torsiones y vamos a dedicarle la practica a los órganos internos. Esta clase es deliciosa y renovadora.
Es una clase básica, efectiva y deliciosa. Practicaremos las posturas de pie tradicionales de Ashtanga; en las posturas de suelo practicaremos estiramientos hacia adelante y terminaremos con inversiones de sirsasana y shoulder stand. Es una practica perfecta para enfocarte en los pequeños detalles que son los que hacen los grandes.
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