EXPLORA LAS CLASES

ENCUENTRA LA CLASE PERFECTA PARA TI

Esta pequeña secuencia es para estirar. Es perfecta para antes ó después de correr, montar bici, ó después de cualquiera actividad que sientas que tu cuerpo necesita soltar. Es rápida, deliciosa y efectiva.
Esta clase es el camino hacia la Lotus. Vamos a preparar nuestras caderas con diferentes posturas de «Half Lotus» hasta llegar a la «Lotus» de una manera orgánica. No es una clase fácil, pero con paciencia y la técnica correcta vas a poder hacer cómodo lo incomodo y te aseguro que tu cuerpo te va agradecer estos movimientos.
Esta en una clase básica en posturas de vinyasa. El único flow es avanzado de la practica es el trípode headstand a la transición de bakasana. Es una clase perfecta para fluir, estirar, activar y sentir.
En esta clase practicaremos muchos arcos hacia atrás. Calentaremos nuestra columna poco a poco hasta llegar abierla orgánicamente. Es una clase corta, pero muy efectiva en su propósito de corregir la postura, crear espacio entre las vértebras y fortalecer la columna.
Esta clase es una clase sencilla y perfecta para moverte, estirarte y soltar. Es perfecta para cualquier hora de el dia y más para esos dias donde necesitamos un extra push para movernos. Nos enfocaremos en los hamstrings.
En 30 minutos vas a trabajar las caderas, la resistencia, los arcos, fuerza y la elasticidad. Es una clase corta, pero completa. Recuerda siempre hay tiempo para practicar.
En esta clase vamos activar el calor y la fuerza para luego entregarnos a flows de estiramiento que nos van ayudar a soltar las piernas, tronco y hombros. Es una clase perfecta para el día siguiente de una practica fuerte, para comenzar un largo día ó para terminar un día pesado.
Estilo: Vinyasa. Nivel: Principiante. Intensidad:1. En esta clase conectaremos las posturas de pie con las posturas de piso. Es una clase para estirar el cuerpo, para practicar balance y para abrir la columna. Recuerda el mejor regalo que le puedes dar a el cuerpo es la flexibilidad y en esta clase vas a encontrar mucha flexibilidad.
Estilo: Vinyasa. Nivel: Intermedio. Intensidad: 2. En esta clase practicaremos estar en los antebrazos y crearemos espacio. Conectaremos los diferentes flow con las misma posturas e iremos construyendo variaciones con ellas. Practicaremos la parada de antebrazos con las piernas abiertas y sentiremos el progreso de la practica.
Esta clase es para tus caderas; para abrirlas, para soltarlas, para liberarlas. Practicaremos la transición de malasana a wheel pose y la transición de titibasana a bakasana a trípode y luego a chaturanga. Es una clase exigente, pero muy divertida. Al terminar esta clase vas a sentir el agradecimiento de tus caderas por abrirlas de esta manera.
Esta es una clase de arcos, de apertura, de corazón abierto. Practicaremos sostener el arco en Crescent pose, anjaneyasana y en pigeon pose. Combinaremos core Work con ustranasana, kapotasana. Chinstand. Es una clase que va a despertar tu corazón, te hará sentir emociones y te va ayudar a recuperar tu confianza física y emocional.
Esta clase va a entrenar a el cuerpo a crear espacio entre los hombros y las orejas. Fortaleceremos los hombros con los saltos de los handstands y los chaturangas. Estiraremos los hombros con diferentes posturas de pie y de piso. Tanto las posturas para fortalecer hombros como las de estirarlos nos enseñaran la importancia de un cuello largo y de unos hombros lejos de las orejas. Esta clase es perfecta para quitarte un peso extra de encima. En inversiones practicaremos la transición de trípode a chaturanga.

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