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Esta pequeña secuencia es para estirar. Es perfecta para antes ó después de correr, montar bici, ó después de cualquiera actividad que sientas que tu cuerpo necesita soltar. Es rápida, deliciosa y efectiva.
Esta clase es para cuando estas empezando a practicar yoga. Es para moverte, sentirte sin retarte. Practicaremos la secuencia de Standings de Ashtanga y la combinaremos con posturas de piso de apertura caderas. Es una clase maravillosamente deliciosa.
Esta clase es una clase sencilla y perfecta para moverte, estirarte y soltar. Es perfecta para cualquier hora de el dia y más para esos dias donde necesitamos un extra push para movernos. Nos enfocaremos en los hamstrings.
Estilo: Vinyasa. Nivel: Principiante. Intensidad:1. En esta clase conectaremos las posturas de pie con las posturas de piso. Es una clase para estirar el cuerpo, para practicar balance y para abrir la columna. Recuerda el mejor regalo que le puedes dar a el cuerpo es la flexibilidad y en esta clase vas a encontrar mucha flexibilidad.
Estilo: Ashtanga My Way. Nivel: Principiante. Intensidad: 1. En esta clase practicaremos las posturas de pie de la serie de Ashtanga y cerraremos la secuencia con shoulder stand y halasana. Es una practica para trabajar balance, flexibilidad y resistencia.
Esta clase es perfecta para soltar y nadar con la corriente. Esta secuencia la va amar tu cuerpo y tu mente. Es una combinación entre flows de pie con flows de piso. Vas a estirar, vas a fluir con tu respiración y te vas a rendir ante la magia de la practica. Esta clase es perfecta para conectar movimiento con respiración.
Esta clase es una meditación movida. Es un baile entre el cuerpo y la mente a el ritmo de la respiración. Es una clase para no pensar y solo fluir. En esta secuencia conectaremos los flow de pie con los flows de piso. Es perfecta para terminar ó empezar el día.
Esta clase es corta, pero efectiva. En 42 minutos vas a sentir la magia del movimiento y la calma que te da la respiración. Practicaremos balance con posturas de pie y apertura de caderas. En las posturas de piso seguiremos abriendo las caderas hasta poder llegar cómodamente a la Lotus. Esta clase es perfecta para cerrar el día.
En esta clase seremos humildes y solo fluiremos a el ritmo de nuestra respiración. Nos vamos a observar sin juzgar y nos va a gustar.
En esta clase nos vamos a enfocar en quedarnos en las posturas, en estar presente y en estiramientos hacia adelante.
Esta clase es perfecta para solo estar en las posturas. Practicaremos diferentes torsiones y vamos a dedicarle la practica a los órganos internos. Esta clase es deliciosa y renovadora.
Es una clase básica, efectiva y deliciosa. Practicaremos las posturas de pie tradicionales de Ashtanga; en las posturas de suelo practicaremos estiramientos hacia adelante y terminaremos con inversiones de sirsasana y shoulder stand. Es una practica perfecta para enfocarte en los pequeños detalles que son los que hacen los grandes.
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