Split your hips

En esta clase calentaremos las caderas estirándolas y fortaleciéndolas para conseguir el split. Jugaremos con los jumps para el handstand. Practicaremos el balance del split en antebrazos, pero no te preocupes si no haces pincha porque te voy a dar la opción para quedarte. Para fortalecer las caderas practicaremos lizzard push ups y para el final supta padangustasana. Estos son algunos detalles de la practica, pero practicaremos mucho más.