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Esta clase es para hanumanasana; el split. Vamos a practicar esta postura en diferente variaciones. Combinaremos secuencia de apertura de caderas con apertura de columna. Es perfecta para comenzar a practicar el split y si ya lo tienes para conectar mejor con el. Vamos a respirar y aprender por medio de la respiración hacer cómodo lo incomodo.
En esta clase vamos a estirar las piernas y el torso. Es una clase para purificar los órganos internos y soltar los laterales. Vamos a practicar la transición de trípode headstand a parsva bakasana y volver a trípode. Y vamos a mantener el calor interno practicando los pikes. Es una clase divertida, movida, rápida y es perfecta para fluir con tu respiración.
Esta en una clase básica en posturas de vinyasa. El único flow es avanzado de la practica es el trípode headstand a la transición de bakasana. Es una clase perfecta para fluir, estirar, activar y sentir.
En esta clase practicaremos muchos arcos hacia atrás. Calentaremos nuestra columna poco a poco hasta llegar abierla orgánicamente. Es una clase corta, pero muy efectiva en su propósito de corregir la postura, crear espacio entre las vértebras y fortalecer la columna.
En esta clase trabajaremos balance, tonificaremos laterales y tríceps. Es una clase completa y que te reta mentalmente y físicamente.
Es una clase corta y poderosa. En 35 minutos sentiremos una clase completa de power yoga. Practicaremos arcos, balance, torciones, core, resistencia, fuerza y flexibilidad.
Estilo: Power Yoga. Nivel: Moderado. Intensidad:2. Es una clase sencilla y deliciosa donde vas a sentir el poder de la practica sin exigirle mucho a el cuerpo. Vas a practicar fuerza, resistencia y elasticidad mientras fluyes a través de la respiración. Es una clase perfecta para no pensar y solo moverte.
En 30 minutos vas a trabajar las caderas, la resistencia, los arcos, fuerza y la elasticidad. Es una clase corta, pero completa. Recuerda siempre hay tiempo para practicar.
En esta clase practicaremos ejercicios funcionales de hombros y retaremos el balance. Es una clase corta, efectiva y poderosa. esta clase es perfecta para esos dias que no tienes tiempo para practicar, pero quieres dejarlo todo en el mat.
En esta clase vamos a practicar torciones. Mezclaremos las torciones con saltos, fuerza y elasticidad. Esta clase es para soltar el torso y purificar los órganos internos.
En esta clase vamos activar el calor y la fuerza para luego entregarnos a flows de estiramiento que nos van ayudar a soltar las piernas, tronco y hombros. Es una clase perfecta para el día siguiente de una practica fuerte, para comenzar un largo día ó para terminar un día pesado.
Estilo: Vinyasa. Nivel: Intermedio. Intensidad: 2. En esta clase practicaremos estar en los antebrazos y crearemos espacio. Conectaremos los diferentes flow con las misma posturas e iremos construyendo variaciones con ellas. Practicaremos la parada de antebrazos con las piernas abiertas y sentiremos el progreso de la practica.

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