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Green Power Fly

Esta clase es una mezcla entre power yoga y Fly vinyasa. Practicaremos twist power Plank para activar el calor, la fuerza y el core. En standings practicaremos utthita trikonasana, twist trikonasana, parsvakonasana, twist parsvakonasana, utthita hasta Padangustasana y jugaremos con los Jump switch. Para la espalda dedicaremos una progresión desde ustrasana hasta llegar a la transición de ustrasana a wheel pose. Es una clase completa, dinámica, y que te va a dar permiso de no pensar y solo soltar. Esta clase es exigente en los arcos, pero tu tienes la opción de quedarte en ustrasana si sientes que a tu columna todavía no suelta. Créeme entre más practiques más orgánicos serán tus movimientos y siempre escucha tu cuerpo. Nadie mejor que tu sabe lo que se siente bien para tu mente y para tu cuerpo 🙂

Dificultad

Intermedio

Intensidad

Nivel 2

Duración

50 minutos

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