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Es una clase para abrir y fortalecer las caderas. Poco a poco iras sintiendo como el calor suelta tus caderas y como la secuencia activa la fuerza en ellas. Es una clase avanzada donde practicaremos eka pada kundinyasana, galavasana, hanumanasana y la transición de galavasana a trípode y luego a galavasana nuevamente. Fortaleceremos nuestro adbomen con abdominales de tijeras y abriremos nuestra columna con Wheel pose. Es una clase difícil que te obligara a conectar con el presente y a soltar todo lo demás.
En esta clase practicaremos la parada de manos como parte de la vinyasa. Activaremos nuestra fuerza y resistencia. Practicaremos arm balances como Grass Hopper y Flying Pigeon. Es una clase para estar presente.
Esta clase es para jugar con posturas de paradas de manos, balance de manos, balance de antebrazos y parada de cabeza. Es una clase avanzada en posturas y transiciones. Esta clase es para mover el cuerpo manteniendo la mente tranquila. Es una clase perfecta para callar los miedos y confiar.
Es una clase para sacarte de la zona de conforte y para fortalecer la columna. Vamos a practicar posturas como natarajasana, anjenyasana y escorpión. Esta clase es fuerte en resistencia y que te va a exigir estar presente.
En esta clase practicaremos muchos arcos hacia atrás. Calentaremos nuestra columna poco a poco hasta llegar abierla orgánicamente. Es una clase corta, pero muy efectiva en su propósito de corregir la postura, crear espacio entre las vértebras y fortalecer la columna.
Esta clase es para practicar la parada de manos y conseguir Titibasana. Practicaremos diferentes posturas donde conectaremos con Titibasana. Retaremos el balance y la resistencia con transiciones de Malasana a Guerrero 3. Conseguiremos la parada de manos con saltos de Clap y saltos donde usaras el momento. Es una clase para sudar, para tratar, para estar presente y sobre todo para dejarlo todo en el mat.
Aquí el Challenge esta presente. Vamos a practicar Grass hopper, galavasana, los jump switch, lizard push ups, entre otras. En esta clase vas a temblar y vas a regenerar. Recuerda sin reto no hay cambio.
Una clase que te va a exigir estar presente. Vas a trabajar la ansiedad y el control de tu respiración a travez de las posturas. Vamos a practicar Bird of Paradise y también lo vamos a torcer. Practicaremos la transición de flip dog a wheel pose. Abriremos nuestros corazón y practicaremos confiar.
Vamos a practicar resistencia y diferentes variaciones de Gomukasana. Una clase dinámica, divertida y que te va a mantener presente. Posturas a practicar trípode, parsva bakasana, saltos en 4, wheel pose, entre otras. En esta clase vas a estirar los hombros.
Esta clase es un camino para la Lotus. Calentaremos nuestras caderas y practicaremos diferentes variaciones de «Half Lotus». Practicaremos el «Handstand Stag». Esta clase es una de mis favoritas.
En esta clase vamos a jugar con el cuerpo y a calmar la mente. Mezclaremos los twist con aperturas de cadera, con arm balances y con transiciones. En arm balance practicaremos parsva bakasana y funky parsva bakasana. En transiciones funky headstand a funky parsva bakasana. Es una clase que va a tener toda tu atención en tu mat.
En esta clases jugaremos en el mat. Abriremos caderas, practicaremos la parada de manos y la transición de el trípode a galavasana. Es una clase de descarga y recarga de tu propia energía. Esta clase es perfecta para los yogis que les gusta estar al revés.
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