Buddha Likes To Squat
Vamos a imitar a Buddha practicando su squat. Abriremos caderas con malasana y hanumanasana. Vas a liberar esas caderas, vas a liberar a esas piernas. Vas a trabajar la flexibilidad…
Strike a Pose
Nos enfocaremos en sostener las posturas. En respirar y en conectar cuerpo con mente.
Swim To Flow
En esta clase practicaremos abrir caderas. Nuestra postura de honor «Bird of Paradise’. La practicaremos parados, sentados y acostados. Practicaremos eka pada koundinyasana. En esta clase haremos las paces con…
Bliss in 30 Minutes
Es una clase rápida, pero efectiva. En 30 minutos practicaras saltos para encontrar tu handstands, apertura de caderas y apertura de corazón.
Bend & Play
En esta clase vamos a jugar con los arcos mientras aprendemos a trancar los talones a el glúteo. Vamos a practicar caer de el escorpión el wheel pose de forearm…
Wrap Around
En esta clase estiraremos los hombros y jugaremos con transiciones. Es una clase para crear espacio en el cuerpo y en la mente.
Half Lotus Awareness
Es una clase divertida y exigente. Vamos abrir las caderas y vamos a estirar el IT Band. En arm balances practicaremos la transición de trípode a parsva bakasana ( Side…
Lotus Progression
En esta clase vamos a ir añadiendo posturas gradualmente a los flow hasta llegar a la postura final que será la Lotus.
Hip Session
Esta clase es para las caderas. Vas a estirara y fortalecer las caderas. Vamos a jugar con divertidos saltos para abrir las caderas y a la misma vez para crear…